AG亚游集团中秋节到了除了月饼外当然少不了色彩

 新闻资讯     |      2018-08-08 19:35

  AG亚游娱乐jcbinjiang.com正在浩繁中秋生果中 (每100克计较),柚子的维他命C含量最高 (59 毫克),其次是杨桃 (34.4毫克)。至于炊事纤维,柿子战啤梨含量就较为丰硕 (别离是3.6战2.8克)。如果关心体重康健的伴侣,杨桃战柚子为较低卡低糖之选 (请参照图表)。

  原题目:中秋节到了,除了月饼外,当然少不了色彩缤纷的应节生果。想要度过一个至「营」中秋,就要晓得各类中秋生果的维他命C、纤维、糖分含量!

  生果是维他命C战炊事纤维的丰硕来历,有助维持身体康健。维他命C能提拔免疫力,更可助身体系体例造胶原卵白,推进皮肤细胞再生修复。而炊事纤维则有助排便排毒,无效节造体重战削减肥胖的机遇。

  除此以外,生果也能为身体供给能量战自然果糖(糖分)。能量是身体用来维持心理性能战肌肉勾当的主要燃料。糖分则可供给生果部份能量来历,并且令生果变得清甜适口。

  相反,柿子所含的能量战糖分皆较高,进食过量可添加身体脂肪积压战肥胖的机遇。正常筑议,成年人应每天进食约2份生果 (1份约等如 1 个中型啤梨)。若食用柚子或火龙果等较大型的生果,1份就相称于果肉切粒后拳头般巨细的份量。